A importância dos probióticos em cada fase da vida 🦠
A importância dos probióticos em cada fase da vida 🦠
Você sabia que os probióticos também são conhecidos como “bactérias do bem”? 😄 Esses microrganismos estão associados a diversos mecanismos que favorecem o funcionamento do nosso corpo da infância à vida adulta e nas mais diversas condições.
Os probióticos estão ganhando cada vez mais destaque nas conversas sobre saúde e bem-estar 💪. Além dos benefícios já conhecidos para a saúde do intestino, eles também têm surpreendido com suas possibilidades em áreas menos “óbvias”, como a melhora da saúde mental 🧠 e os cuidados com a pele ✨.
Neste artigo, vamos explicar como esses minúsculos benfeitores podem impactar positivamente na infância, passando pela vida adulta, pela gestação 🤰 até as idades mais avançadas 👵👴.
Afinal, o que é probiótico?
Os probióticos são bactérias e leveduras que, quando ingeridas em determinada quantidade, atuam nas microbiotas do nosso corpo e contribuem para o equilíbrio dos microrganismos que lá habitam ⚖️, ajudando o organismo a funcionar de forma saudável.
Quando as microbiotas estão em harmonia, todo o corpo agradece 🙌. Por exemplo: uma microbiota intestinal equilibrada melhora o trânsito intestinal, previne constipação e diarreia 💩, auxilia na absorção de nutrientes e fortalece o sistema imunológico.
Probióticos para o intestino 🌿
Eles equilibram a microbiota e regulam o funcionamento intestinal, reduzindo sintomas como gases, constipação e diarreia. Quando ingeridos corretamente, aumentam a diversidade microbiana e ajudam o intestino a refletir saúde em todo o corpo — inclusive na pele, no cérebro e no sistema imunológico.
Probióticos para emagrecer ⚖️
Podem auxiliar no controle de peso, influenciando hormônios da saciedade como a leptina. Além disso, fortalecem a barreira intestinal, prevenindo inflamações ligadas à obesidade e doenças metabólicas.
Probióticos para a imunidade 🛡️
Cerca de 70% da imunidade está no intestino! Por isso, os probióticos ajudam a fortalecer as defesas naturais e reduzir inflamações. Também podem aliviar sintomas de dermatite, alergias e rinite 🤧.
Probióticos para a saúde mental 🧘♀️
O intestino é conhecido como o “segundo cérebro”. Probióticos modulam neurotransmissores ligados ao humor, aprendizado e bem-estar, podendo aliviar o estresse e a ansiedade. Alguns são chamados até de psicobióticos!
Probióticos para condições bucais 😁
Certas cepas ajudam a equilibrar a microbiota oral, reduzindo bactérias causadoras de gengivite e periodontite, mantendo o hálito e a saúde bucal em dia.
Probióticos para candidíase 🌸
Ajudam a regular a microbiota vaginal e a controlar o crescimento do fungo Candida, prevenindo desconfortos e infecções recorrentes.
Probióticos para a pele ✨
Podem equilibrar a microbiota cutânea, mantendo o pH da pele e prevenindo acne, ressecamento e irritações. Já existem cosméticos e suplementos probióticos com foco dermatológico.
Benefícios x cepas probióticas 🔍
Cada cepa tem uma função específica. Por exemplo:
-
Bifidobacterium animalis subsp lactis BI-07 ajuda a reduzir inchaço abdominal.
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Lactobacillus Paracasei LPC-37 pode auxiliar na redução do estresse.
Saber quais cepas o produto contém é essencial para aproveitar os benefícios corretamente.
Alimentos probióticos naturais 🥛
Fontes excelentes incluem:
Iogurte natural
Kefir
Kombucha
Chucrute
Kimchi
Missô
Tempeh
Além disso, suplementos e fórmulas manipuladas são ótimas opções para garantir a ingestão ideal — sempre com orientação profissional. 👩⚕️
Probióticos em cada fase da vida 🌱
Para bebês e crianças 👶:
Ajudam no desenvolvimento da microbiota intestinal e imunidade, prevenindo alergias e infecções intestinais.
Para adolescentes 🧑🎓:
Podem auxiliar no controle da acne e até no equilíbrio emocional durante o estresse escolar.
Para adultos 🧍♂️🧍♀️:
Contribuem para digestão, absorção de nutrientes e bem-estar mental.
Para idosos 👴👵:
Fortalecem a imunidade e melhoram o funcionamento intestinal, além de ajudar na recuperação após antibióticos.
Para gestantes 🤰:
Ajudam a equilibrar a microbiota, reduzir riscos de diabetes gestacional e até aliviar sintomas de depressão pós-parto.
Quando e por quanto tempo tomar ⏳
O tempo e a dosagem variam conforme o objetivo. Sempre siga a orientação de um profissional para melhores resultados.
Probióticos em cápsulas 💊
São práticos e eficientes, com cápsulas resistentes ao ácido do estômago — garantindo que os microrganismos cheguem vivos ao intestino.
O que é probiótico 20Bi? 🔬
O termo indica 20 bilhões de microrganismos vivos (20bi) por dose. É uma alta concentração com maior potencial terapêutico.
Um exemplo é o PROBIO 20Bi, que contém 5 cepas probióticas e apoia a saúde intestinal.
👉 Temos ele e muitos outros em nosso site. Vem conferir!
As informações fornecidas destinam-se ao conhecimento geral e não substituem orientação médica. Sempre consulte um profissional de saúde 👩⚕️👨⚕️.
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📅 Artigo postado em 06 fev 2025 | Atualizado em 26 maio 2025
📖 Texto oficial da Essential Nutrition — marca parceira da loja.
🔗 Fonte: Essential Nutrition
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